¿Cómo tener éxito en la Universidad? Organización y Planificación
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Cuando se comienza la Universidad muchos buenos alumnos del Instituto tienen un fracaso muy alto el primer año debido probablemente a que son bastante inteligentes y han sido capaces de aprobar sin mucho esfuerzo estudiado uno o dos días antes del examen. Cuando llegan a la Universidad siguen aplicando sus técnicas de estudio y no les dan el mismo resultado, descubren que no es obligatorio asistir a clase y no asisten lo que tiene consecuencias negativas tanto de propia autoestima, como en el entorno familiar, llegando a plantearse en muchos casos que para ellos es imposible sacar la carrera y se producen muchos abandonos. En un estudio de 2014 del Ministerio de educación se cifra el número de abandonos en 1 de cada 5 en el primer año de carrera.
El objetivo de esta entrada es el de orientar a esos alumnos nuevos, o a los que se han dado cuenta que no lo han hecho bien el primer año. En general, las técnicas son aplicables a cualquier nivel de estudios u oposiciones pues se centran en como organizarse, entender como procesa el cerebro lo que aprendemos para sacar el máximo rendimiento a cada hora de estudio y en entrenar los exámenes como si preparases una carrera de atletismo.
Preparación de Clases
Hay muchas formas de desaprovechar una clase: no asistiendo, asistiendo como una obligación deseando que esta termine, estando distraído, mirando el móvil a escondidas y mandando mensajitos, o si te dejan el portátil, usándolo para mirar redes sociales en lugar de para tomar notas o seguir la clase.
Reflexiona sobre por qué estas en esa clase, quizás sea una asignatura que no te gusta demasiado, pero tienes que pensar en tu objetivo final que es terminar los estudios que has elegido o aprobar la oposición a la que te vas a presentar. Sería más valioso y fácil si además de eso te planteases en aprender lo máximo posible ya que estás ahí y si están en el plan de estudios es porque es una parte que podrás necesitar en el futuro. Si ya tienes claro que no vas a estar en la clase como un 'bulto' vamos a ver de que forma se puede aprovechar al máximo una clase.
Antes de la clase
Caso Ideal. En muchos casos los profesores ponen a disposición de los alumnos las transparencias o libros de consulta y se puede llegar a conocer con cierta precisión cuál es el tema que va a explicar en la próxima clase. Si esto es así, deberías hacer los siguiente:
1) Ojear todo el tema nuevo para tener una visión global del mismo y comprender cuando se explican algunas partes cual es el objetivo final del tema.
2) Intentar comprender el contenido de la siguiente clase y si hay problemas intentar resolverlos previo a la clase.
3) Anota todas las dudas que te surjan y las dificultades que hayas encontrado al resolver los problemas.
Durante la clase
Si has podido preparar la clase, el aprendizaje que obtendrás al final de la misma será muy superior al no hacerlo ya que los conceptos no te resultarán totalmente desconocidos pues los has visto previamente y lo que hace la explicación del profesor es reforzar lo aprendido durante la preparación. Durante la explicación, en la mayoría de los casos se resolverán tus dudas, pero si no es así, aprovecha y pregunta en el momento en que el profesor termine de explicar el concepto. (No hay que ser tímido y al profesor le gustará saber que sus alumnos se interesan por el contenido, pero si no te atreves a hacerlo en la clase no te quedes con la duda y aprovecha las tutorías). De esta forma tu clase se hará mucho más amena y productiva.
Si no has podido prepararla por no tener el contenido o tiempo, intenta aprovechar estos conocimientos nuevos que se te están transmitiendo. Para no distraerte, toma notas, aunque todo esté en transparencias, intenta escribir los puntos más relevantes de la explicación, las ideas clave del tema y si te surgen dudas con lo que acabas de escuchar pregunta. Piensa que lo que el profesor te explica en una hora necesitarías al menos dos para aprenderlo sin una explicación.
Después de la clase
El aprendizaje se consigue reforzando los conceptos en diferentes momentos. Si queremos asentar los conocimientos aprendidos en clase, es muy importante que el mismo día, el día siguiente, o como mucho el fin de semana siguiente repasemos lo que se ha visto en clase. Ese repaso de conocimientos ayudará a ver si realmente se ha comprendido lo que explicaba el profesor y servirá para que cada vez nos quede más claro lo allí visto.
Con las opciones que ahora hay con Internet, buscar información relativa a lo visto en clase ver otros apuntes, páginas de problemas o vídeos en los que se explique el tema desde otro punto de vista también pueden ayudar a coger mejor los conceptos.
Un fallo común en la Universidad es que no se prepara la clase previamente, y cuando el profesor la explica parece que es muy fácil y no se repasa, pasa un día, otro, una semana,... un mes, -- "los primero exámenes serán en febrero y estamos en noviembre, ya tendré tiempo de estudiar" -- y cuando uno quiere darse cuenta, todas esas clases que en apariencia habían sido muy sencillas se acumulan y se tiene la sensación de no saber nada. Hay que intentar no caer en este error y seguir los consejos de gestión de las clases vistos hasta ahora y todo resultará mucho más fácil.
En resumen, prepara bien las clases: antes, durante y después y la preparación para el examen será mucho más sencilla.
Aprovechar las Tutorías
Las tutorías son un recurso realmente útil y muy infrautilizado. Cada profesor tiene una serie de horas reservadas a la semana para sus alumnos que suelen estar vacías casi todo el año y se encuentran saturadas dos semanas antes de los exámenes. Una tutoría tiene varias ventajas para el alumno. Sirve para poder aclarar conceptos que después de haber tenido una clase, haberla estudiado o haber realizado problemas que no salen y necesitas una ayuda adicional para poder resolverlos. El que mejor puede ayudarte es tu profesor. En una tutoría puedes preguntar tus dudas con más confianza que en la clase si tienes cierta timidez y te puede aclarar muy bien que es realmente importante o no del contenido
Prepara bien las tutorías. No vale presentarte y decir al profesor que no has entendido nada. Hay que prepararse bien las dudas a preguntar y llevarlas apuntadas. Es importante que el profesor entienda que has hecho un esfuerzo por aprenderlo pero que necesitas su ayuda para comprenderlo perfectamente. Si ve que realmente tienes interés por su asignatura está garantizado que te ayudará en todo lo que necesites.
El entorno de trabajo
El lugar de estudio es muy importante para poder sacar el máximo rendimiento a cada hora de estudio. Este debe ser un lugar silencioso y bien ordenado donde se minimicen las interrupciones y si es posible siempre en el mismo lugar. A nuestro cuerpo y cerebro le gustan mucho los hábitos y las rutinas y eso facilitará que consigamos una concentración más rápida que si cada vez se estudia en un sitio diferente.
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Imprescindible para una buena concentración que no haya televisión, ni móvil, ni redes sociales ni nada que pueda distraerte. Piensa que si vas a estudiar algo que no te agrada demasiado, inconscientemente aprovecharás para distraerte con cualquier cosa. Ten claro que vas a hacer cuando te sientes a estudiar y si de repente te encuentras leyendo el correo o mirando páginas en Internet, date cuenta y corrígelo. Hay una técnica muy interesante conocida como pomodoro en la que durante 25 minutos (con una alarma) te concentras en hacer una tarea compleja o estudiar un tema sin descanso. Cuando suene la alarma debes parar y tienes 5 minutos de recompensa que puedes usar para tomar algo, hablar por teléfono o navegar por Internet (pero sin pasarte de los 5 minutos).
El horario y el contenido que eliges para estudiar también es muy importante intenta hacer lo que te resulta más difícil al principio de la sesión o cuando estés más descansado dejando las tareas más rutinarias o los ejercicios con lo que te puedes distraer más para el final.
Aprendiendo a aprender
Es muy importante saber como aprender de la forma más eficiente. Hay algunos trucos que pueden hacer más eficiente nuestro aprendizaje. Por ejemplo, en lugar de subrayar es mejor hacer resúmenes, y a la hora de aprender algo de memoria es mejor intentar recordarlo y escribirlo que releerlo muchas veces. También es más útil repasar con frecuencia en diferentes días lo aprendido aunque no se dedique mucho tiempo, que estudiar en un solo día muchas más horas. Y lo último que estudiemos antes de dormir continuará su maduración durante la noche. Todo está relacionado con la forma como funciona el cerebro. A este tema dediqué una entrada llamada Aprendiendo a aprender con unas referencias muy interesantes para profundizar.
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Preparación de Exámenes
Un examen debe prepararse igual que haríamos un una prueba deportiva. Todo el mundo tiene claro que si va a correr una maratón, no empieza el día antes a correr 42kms. Entonces ¿porque sí se hace eso cuando se va a realizar un examen? ¿Por qué se piensa que si el día antes o la noche antes se queda sin dormir va a ser capaz de aprenderlo todo antes del examen? Hay que pensar que el entrenamiento del cerebro es como el de cualquier otro músculo. Además el descanso nocturno sirve para poner en orden todo lo que se ha aprendido durante el día y reforzar el conocimiento. El aprendizaje se basa en la repetición. Si tocas un instrumento, bailas, cantas, o juegas al cubo de rubik, tienes claro que cuanto más practiques, mejor será tu rendimiento. Pues lo mismo cuando hay que estudiar.
Continuando con lo visto en el apartado de preparación de clases. Cada cierto tiempo hay que repasar lo aprendido y hay que hacer problemas (si la asignatura lo requiere).
A muchas personas los exámenes les suelen producir un estrés importante la realización del examen y se quedan en blanco, para evitarlo hay que intentar reproducir la misma situación en casa. Hay que buscar un entorno de estrés simulado. En casi todas las asignaturas hay exámenes de años anteriores. Aprovecha estos siguiendo estos pasos:
1. Previamente a hacer un examen de práctica, para no desperdiciarlo, has debido estudiar todo el contenido.
2. Antes del examen haz todo lo que quieras que pudiera distraerte: Ve la tele, merienda, bebe agua, ve al baño, llama por teléfono a tus amigos, ... Haz lo que quieras pero a partir del paso siguiente no puede haber ninguna interrupción.
3. Deja el teléfono fuera de la habitación. Habla con tus compañeros de piso o familia para que no entren a la habitación porque vas a hacer un examen. Deja toda la mesa recogida solo con lo que necesites para el examen y cierra la puerta.
4. Coge un cronómetro o reloj que te marque la presión del tiempo e intenta hacer el examen en el tiempo indicado. Durante el examen no vale mirar apuntes. Si hay algo que no sepas hacer déjalo y ya lo revisarás en el siguiente paso.
5. Cuando termine el tiempo debes parar. Analiza si te ha dado tiempo terminarlo, qué conceptos debes repasar. Si hay algún tipo de problemas en los que tardas mucho tiempo. Haz muchos de ellos para mejorar la velocidad. En el caso en que el examen sea en el ordenador o de programación, es muy importante escribir bien y rápido en el teclado. (Te invito a que mires esta otra entrada de mi blog sobre la importancia de saber mecanografía)
Esa situación de tensión y concentración ayuda a evitar el bloqueo cuando te encuentres con el examen real.
Deporte, dieta y descanso
La práctica de cualquier deporte ayuda a mejorar el aprendizaje. Hay que ser capaz de distribuir el tiempo para hacer un poco de todo. Si se está todo el día estudiando, el rendimiento que se obtiene puede llegar a ser menor que si se combina con periodos de relajación y deporte. También es muy importante descansar lo suficiente, ya que este tiempo es muy importante para poder asentar todos los conocimientos adquiridos durante el día. Además si se está bien descansado, el día siguiente será mucho más productivo desde el principio. Una buena dieta equilibrada será el complemento ideal, junto con el deporte, el descanso y un tiempo de estudio bien organizado para dejar a nuestro organismo listo para aprender y rendir al máximo.
Espero que alguno de los consejos puedan a ayudarte a mejorar en tus estudios. Si es así deja algún comentario. A continuación algunas referencias que pueden ser de interés.
Referencias
- http://davidbuenov.blogspot.com.es/2015/05/aprendiendo-aprender.html Aprendiendo a aprender
- Barbara Oakley, Terrence Sejnowski. https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
- A Mind of Numbers. How to excel at Math and Science. http://www.amazon.es/dp/039916524X
- Técnica del Pomodoro. http://pomodorotechnique.com/
- Jonathan Hancock. Potenciar la Memoria. Técnicas y ejercicios para acordarse de todo. http://www.amazon.es/dp/B00H3VA7Z2
- http://thinkwasabi.com/. Blog de productividad
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